Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze przedtreningówki?

Przedtreningówki

Przedtreningówka to odżywka stosowana przed każdym treningiem siłowym w celu wzmocnienia pracy mięśni. Zawiera substancje stymulujące układ nerwowy a także aminokwasy zwiększające wytrzymałość i usuwające zmęczenie.Suplementy przedtreningowe są zazwyczaj preparatami kompleksowymi, których skład stanowi połączenie wielu składników. Każda substancja działa kierunkowo na jeden z układów organizmu, czy jeden narząd. Po połączeniu kilku składników otrzymujemy suplement o szerokim spektrum działania.

Formuła preparatów przedtreningowych jest niezwykle zróżnicowana i tak naprawdę ciężko powiedzieć, co należy do podstawowych składników tych suplementów. Część producentów skupia się bardziej na działaniu pobudzającym, zdaniem innych, fundamentem boosterów jest pompa mięśniowa, natomiast pozostali uważają, że dobra przedtreningówka ogranicza zmęczenie i pozwala na jeszcze lepsze skupienie.

Najlepsza przedtreningówka – jak ją wybrać?

Wybór przedtreningówki powinniśmy zacząć od zdania sobie sprawy czego głównie oczekujemy od niej oczekujemy. Czy bardziej zależy nam na pobudzeniu czy raczej pompie mięśniową. Jeżeli zależy nam na pobudzeniu i koncentracji powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na zawartość kofeiny w porcji oraz obecność takich składników jak tyrozyna, żeń-szeń, tauryna, guarana, oraz witaminy z grupy B. W przypadku kiedy szukamy dobrego preparatu na pompę mięśniową powinniśmy sprawdzić czy odżywka zawiera argininę lub cytrulinę, najlepiej oba te składniki.

Korzyści wynikające ze stosowania przedtreningówki:

  • Większa wydolność

  • Pobudzenie

  • Koncentracja

  • Lepsze czucie mięśniowe

  • Dłuższy i intensywniejszy trening

  • Pompa mięśniowa

  • Motywacja do treningu

  • Odżywienie i dotlenienie mięśni

  • Lepsza regeneracja

 

Uwaga na niebezpieczne substancje w przedtreningówkach!


DMAA, które spotykamy też pod nazwami: 1,3-diemtyloamylamina, metyloheksanamina, to zakazany składnik. Przedtreningówki z tą substancją diametralnie różnią się od zwykłych tego typu suplementów. Na świecie odnotowano kilka zgonów po zastosowaniu metyloheksanaminy.

 

Komentarze

Brak komentarzy.

Cellulit – czym jest i jak go zwalczyć?

Cellulit to prawdziwe utrapienie. Chociaż pojawia się w miejscach raczej rzadko wystawianych na widok publiczny, to i tak potrafi skutecznie zburzyć zawodolenie ze swojego wyglądu. Problem...
Czytaj dalej >>

Opinia o produkcie Jelly Bear Hair

Może to dziwnie zabrzmi, ale chcę wam opowiedzieć o tym, jak żelki uratowały moje włosy przed nożyczkami. Tak, tak, dobrze czytacie: żelki. Na całe szczęście, zanim wybrałam się do...
Czytaj dalej >>

Feromony męskie i damskie – czy naprawdę działają?

Chyba każdy słyszał o feromonach – naturalnych substancjach, które mają przyciągać płeć przeciwną. Ile jest w takich opiniach prawdy, a ile mitu mającego niewiele...
Czytaj dalej >>