Jak uchronić się przed smogiem?

Cieżka chmura smogu unosząca się nad wieloma polskimi miastami powoduje problemy z oddychaniem i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Ludzie jednak często muszą się przemieszczać i spedzają dużo czasu na wolnym powietrzu, nie jest więc możliwe, aby całkowicie unikać smogu w codziennym życiu.

Istnieje jednak kilka sposobów na ochronę przed nim:

 

1. Zminimalizuj korzystanie z samochodu

Aby nie pogłębiać zanieczyszczenia powietrza korzystaj z komunikacji miejskiej. Jeśli musisz

podróżować samochodem, pamiętaj o częstej wymianie filtra kabinowego

 

2. Ogranicz przebywanie na zewnątrz

Zanieczyszczenie powietrza ma na nas tym silniejszy wpływ, im dłużej na nim przebywamy.

Jeśli więc w naszej okolicy oddychanie nie jest zbyt zdrowe, nie przebywajmy na zewnątrz zbyt długo.

 

3. Oddychaj przez nos

Nos jest naturalnym filtrem powietrza, oddychanie nosem jest o wiele bardziej zdrowe niż

oddychanie ustami.

 

4. Zaopatrz się w maseczkę antysmogową

Dla znacznej ilości osob taki sposób ochrony może wydawać się śmieszny, jednak w wielu

miastach taka maseczka to codzienność. Dobrej jakości maseczka może zatrzymać nawet do

100% zanieczyszczeń!

 

5. Stosuj suplementy diety

Witaminy A, CE oraz selen, wspierają neutralizowanie zbyt wysokiej ilości wolnych rodników w organizmie, które powstaja podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem.

 

6. Wyjeżdżaj pooddychać czystym powietrzem

Jeśli masz możliwość, staraj się możliwe często spędzać czas poza miastem. Nawet parę dni bez zanieczyszczeń i smogu może pomóc Twojemu organizmowi.

 

Wszystko to wpływa na nasz stan zdrowia, więc dbajmy o nie w miarę możliwości.

Komentarze

Brak komentarzy.

Jak zwalczyć płaskostopie?

Co to jest płaskostopie? Jest to jedno z najczęstszych schorzeń dotyczących stóp. Płaskostopie to deformacja polegającą na obniżeniu lub całkowitym zaniku jej sklepienia –...
Czytaj dalej >>

Naturalne probiotyki

Odrobina wiedzy o probiotykach Czym one są? Probiotyki to żywe bakterie bądź drożdże, wywierające pozytywny wpływ na nasz organizm. Działają w żołądku lub jelitach, pełniąc funkcję...
Czytaj dalej >>

Jaki wpływ na odchudzanie ma zielona kawa?

ZIELONA KAWA – TOP SKŁADNIK WSPIERAJĄCY ODCHUDZANIE Podjęłaś decyzję o odchudzaniu. Zaczynasz jeść stale zdrowe posiłki, wyrzekasz się cukru i soli, na treningach wylewasz...
Czytaj dalej >>