Jak uchronić się przed smogiem?

Cieżka chmura smogu unosząca się nad wieloma polskimi miastami powoduje problemy z oddychaniem i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Ludzie jednak często muszą się przemieszczać i spedzają dużo czasu na wolnym powietrzu, nie jest więc możliwe, aby całkowicie unikać smogu w codziennym życiu.

Istnieje jednak kilka sposobów na ochronę przed nim:

1. Zminimalizuj korzystanie z samochodu

Aby nie pogłębiać zanieczyszczenia powietrza korzystaj z komunikacji miejskiej. Jeśli musisz

podróżować samochodem, pamiętaj o częstej wymianie filtra kabinowego

2. Ogranicz przebywanie na zewnątrz

Zanieczyszczenie powietrza ma na nas tym silniejszy wpływ, im dłużej na nim przebywamy.

Jeśli więc w naszej okolicy oddychanie nie jest zbyt zdrowe, nie przebywajmy na zewnątrz zbyt długo.

3. Oddychaj przez nos

Nos jest naturalnym filtrem powietrza, oddychanie nosem jest o wiele bardziej zdrowe niż

oddychanie ustami.

4. Zaopatrz się w maseczkę antysmogową

Dla znacznej ilości osob taki sposób ochrony może wydawać się śmieszny, jednak w wielu

miastach taka maseczka to codzienność. Dobrej jakości maseczka może zatrzymać nawet do

100% zanieczyszczeń!

5. Stosuj suplementy diety

Witaminy A, CE oraz selen, wspierają neutralizowanie zbyt wysokiej ilości wolnych rodników w organizmie, które powstaja podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem.

6. Wyjeżdżaj pooddychać czystym powietrzem

Jeśli masz możliwość, staraj się możliwe często spędzać czas poza miastem. Nawet parę dni bez zanieczyszczeń i smogu może pomóc Twojemu organizmowi.

Wszystko to wpływa na nasz stan zdrowia, więc dbajmy o nie w miarę możliwości.